การทำงานบางอย่างด้วยความต่อเนื่อง ที่ต้องใช้สมองนาน ๆ อาจจะเจอกับภาวะสมองตื้อตัน คิดงานไม่ออก ซึ่งหลาย ๆ คนคงพบเจอปัญหานี้กันบ่อย ๆ โดยเฉพาะในช่วงที่เร่งรีบ ต้องทำงานให้เสร็จ ทำให้เกิดสภาวะความเครียดสะสม ทำให้ยิ่งกดดัน ก็ยิ่งเป็นการซ้ำเติม ทำให้ไม่สามารถพิชิตเป้าหมายได้ภายในระยะเวลาที่มีจำกัด หากฝืนนั่งทำงานไป ก็จะยิ่งทำให้หมดพลังใจไปเปล่า ๆ ทางที่ดีมาหาวิธีจัดการ วิธีแก้ สมองตัน กันดีกว่าว่า จะเอาชนะปัญหานี้กันได้อย่างไร ด้วย
5 เคล็ดลับ กับวิธีแก้ สมองตัน คิดงานไม่ออก ที่ใช้ได้ดี และเห็นผลจริง มาทำความเข้าใจไปพร้อม ๆ กันเลย
1. ออกไปค้นหาไอเดียใหม่ ๆ ในสถานที่หรือบรรยากาศที่ต่างไปจากเดิม ๆ
อาจจะเป็นเรื่องที่ยากสำหรับการนั่งจมอยู่กับกองเอกสาร หรือข้อมูลเดิม ๆ เพื่อจะได้คิดไอเดียใหม่ ๆ ออก โดยเฉพาะการนั่งอยู่ในพื้นที่เดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ ก็ยิ่งจะทำให้สมองตื้อตัน สิ้นเปลืองเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ การออกไปค้นหาประสบการณ์ หรือข้อมูลใหม่ ๆ เพิ่มเติม จากแหล่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะภายนอกที่ทำงาน หรือในพื้นที่ต่าง ๆ ที่กลุ่มเป้าหมายอยู่ ก็จะเป็นอีกวิธีที่จะทำให้ได้ไอเดียใหม่ ๆ มาต่อยอดในการคิดงานได้
2. ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในบริเวณที่นั่งทำงานใหม่ ให้สดใส ดูดี
สภาพแวดล้อมในการทำงานเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้การคิดงานนั้นทำได้ยาก หากเป็นที่คับแคบ อุดอู้ แสงสว่างน้อย ขาดสีสัน การลองปรับเปลี่ยนบรรยากาศใกล้ตัวให้ดูสดชื่น ด้วยการตกแต่งด้วยต้นไม้สีเขียวสดใส หรือภาพสวย ๆ ที่จะส่งเสริมให้เกิดแรงบันดาลใจ หรือมีกำลังใจในการทำงาน จะเป็นส่วนหนึ่งในการกระตุ้นให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ขึ้นมาได้
3. บริหารสภาวะทางอารมณ์ของตัวเอง ให้พร้อมต่อการคิดงาน
แม้ร่างกายพร้อม แต่จิตใจไม่พร้อม ก็ยากที่จะคิดงานได้รวดเร็วว่องไว การมีอารมณ์ในเชิงลบ ไม่ว่าจะโกรธ หงุดหงิด โมโห เศร้า เหงา เบื่อ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวขัดขวางอย่างมาก ต่อการคิดสร้างสรรค์งาน ซึ่งควรบริหารจัดการขจัดอารมณ์เหล่านี้ออกไป อาจจะเป็นการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ใจเย็น ผ่อนคลาย หรือนั่งฟังเพลงเพราะ ๆ ปล่อยอารมณ์ไปตามเสียงเพลง เพื่อปรับสมดุล ก่อนที่จะกลับมานั่งคิดงานต่อให้สำเร็จ
4. วางแผนบริหารจัดการสิ่งที่ต้องทำอย่างเป็นขั้นเป็นตอน
แน่นอนว่าการคิดงาน จำเป็นต้องอาศัยกระบวนการที่เป็นขั้นเป็นตอน มีการวางแผน จัดเตรียมข้อมูล และอุปกรณ์ต่าง ๆ ให้มีความพร้อมสำหรับการทำงาน โดยควรมีการตั้งเป้าหมายอย่างเป็นระบบ ว่าสิ่งใดควรทำก่อนทำหลัง และค่อย ๆ เดินไปที่ก้าว เก็บความสำเร็จเล็ก ๆ จนไปถึงเส้นชัยแห่งความสำเร็จในแต่ละจุดที่วางไว้
5. ฝึกสมาธิด้วยการทำงานอดิเรก ที่ต้องใช้ความละเอียด
การทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ จำเป็นต้องอาศัยสมาธิที่แน่วแน่ ในการโฟกัสไปยังจุดที่ต้องการดำเนินการให้เสร็จ การทำงานอดิเรกที่ต้องใช้ความละเอียดสูง จะเป็นการช่วยฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจนิ่งสงบ สมองทำงานได้อย่างลื่นไหล สารสื่อประสาทต่าง ๆ มีการเชื่อมโยงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้สภาวะสมองตัน คิดงานไม่ออกหมดไปได้
5 เคล็ดลับที่นำมาแนะนำกันนี้ คงช่วยให้ผู้ที่ขลุกอยู่กับการคิดงานเป็นระยะเวลานาน ๆ แต่ไม่สามารถก้าวไปถึงเส้นชัยทำงานได้สำเร็จสักที มีทางออกที่จะช่วยจัดการปัญหาสมองตันนี้ได้ โดยควรฝึกฝนและทดลองใช้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดความเคยชิน และสามารถควบคุมร่างกายและจิตใจให้สามารถทำงานสอดประสานกันได้อย่างลงตัว เพื่อให้สามารถประหยัดเวลาในการทำงาน รวมทั้งได้ชิ้นงานที่มีคุณภาพ สอดคล้องต่อเป้าหมายและความตั้งใจ
อ่านเพิ่มเติม: ลงทุนใน NFT
