ในยุคที่เทคโนโลยีมีความล้ำหน้า ผู้คนต่างอวดโม้ความสำเร็จในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งกันและกัน จนกลายเป็นสิ่งหนึ่งที่สร้างความกดดัน และความเครียดในการใช้ชีวิตเป็นยาพิษจากวิธีคิด ให้แก่ใครอีกหลาย ๆ คน ซึ่งต้นตอของปัญหาเหล่านี้มีที่มาจากยาพิษซึ่งเป็นวิธีคิด หรือเงื่อนไขที่ฝังลึกอยู่ในจิตใจของเรา ที่หากไม่รีบจัดการ ก็อาจจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ความเครียดที่สะสมเหล่านี้ กลายเป็นเครื่องประหารทางอ้อม ที่ทำให้เราตายผ่อนส่งแบบที่ไม่อาจจะแก้ไข เมื่อมันสายเกินไปแล้ว ทางที่ดี
มาเรียนรู้กันดีกว่าว่าวิธีคิดแบบไหนที่เป็นยาพิษจากวิธีคิด ที่ทำให้เราต้องแบกรับความเครียดโดยไม่จำเป็น
1. ชอบเปรียบเทียบความสำเร็จของตัวเองกับของคนอื่น
ปัจจุบันนี้ หากมีเวลาเราก็มักจะส่องโซเชียลมีเดียของคนรอบตัวเรา ซึ่งส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นความสำเร็จในรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตที่หรูหรา ได้ท่องเที่ยวในสถานที่ที่มีความสวยงาม บุคลิคหน้าตารูปร่างสวยหล่อ แตกต่างไปจากเดิม จนหลาย ๆ คนอิจฉา การมองเห็นความสำเร็จที่ฉาบด้วยมายาคติเหล่านี้ กลายเป็นสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนนำมาเปรียบเทียบกับตัวเอง จนทำให้เกิดความเครียด ว่าทำไมเราไม่มีโอกาสได้ใช้ชีวิตแบบนั้นบ้าง ซึ่งในความสำเร็จนั้น อาจจะเบื้องหลังที่แสนลำบาก ซึ่งเรายังไม่ทราบ
2. คาดหวังและต้องการให้ผู้อื่นชื่นชมยกย่อง ยอมรับมากจนเกินไป
การชื่นชม สรรเสริญเยินยอ ได้รับการยอมรับในสังคม เป็นอีกความสุขทางใจ ที่ผู้คนในสังคมต่างแสวงหา นี่ก็เป็นอีกหนึ่งยาพิษหากเสพติดมากจนเกินไป การพยายามทำอะไรบางอย่างที่ไม่ใช่ตัวเอง เพียงหวังว่าสิ่งที่ทำลงไป จะได้รับความสนใจ และมีเสียงชื่นชมยินดีจากผู้ที่ได้พบเห็น หรือบุคคลรอบตัวให้การยอมรับ ซึ่งนั้นอาจจะเป็นความสุขแค่ชั่วครั้งชั่วคราว ที่ไม่ได้ยั่งยืน เราอาจจะเหนื่อยฟรี แถมมีความเครียดมาเป็นตัวฉุดรั้ง ทางที่ดีควรเป็นตัวของตัวเอง พัฒนาในสิ่งที่ตัวเองต้องการจะดีที่สุด
3. ด้อยค่าตัวเอง ด้วยความคิดเชิงลบที่กระทบต่อความมั่นใจ
บางครั้งสิ่งที่สร้างความเจ็บปวดให้กับตัวเอง ก็ไม่ใช่คนอื่นไกล เป็นความคิดลบ ๆ ที่มาจากจิตใจ ด้วยการด้อยค่า มองว่าตัวเองไม่มีความสามารถ ไม่มีประโยชน์ ไม่สามารถทำอะไรได้ดี ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นเสมือนมีดที่กรีดใจได้เจ็บแสบยิ่งกว่าการกระทำของคนอื่น ๆ ซะด้วยซ้ำ ความคิดเชิงลบแบบนี้ เป็นสิ่งที่ไม่ได้สร้างคุณค่าใด ๆ หากปรับเปลี่ยนได้ ควรพยายามมองตัวเองในเชิงบวก และพยายามพัฒนามันให้ดียิ่งขึ้น
4. นำความสำเร็จในชีวิต มาเป็นเครื่องยืดติดที่ทำให้เกิดความสุข
ความสุขของชีวิต ไม่จำเป็นต้องมาจากความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เสมอไป การลงมือทำอะไรบางอย่าง อาจจะมีทั้งความล้มเหลว และสำเร็จ แต่ในความผิดพลาดที่เกิดขึ้น ก็ใช่ว่าจะเป็นสิ่งที่ไร้ค่าเสมอไป มันถือเป็นการเรียนรู้ เพื่อพัฒนาต่อไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ได้ การเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับการลงมือทำ และความสำเร็จรายทางเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้น จะเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียด และทำให้ชีวิตเราสดใสขึ้นได้
5. ยึดติดกับธรรมเนียม เงื่อนไข หรือความคิดเดิม ๆ จนไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้
บนโลกมีสิ่งที่ดี และไม่ดีเสมออยู่เสมอ การยึดติดกับธรรมเนียม เงื่อนไข หรือความคิดที่ล้าหลัง อาจจะไม่ใช่สิ่งดีที่จะนำเราไปสู่หนทางแห่งความสุข และการพัฒนา การยอมรับว่าทุกสิ่งมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด อาจจะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เราบรรเทาความเครียด และทำให้ชีวิตลดสิ่งที่แบกไว้บนบ่าจนเหนื่อยล้า และสามารถกลับมามีความสุขได้อีกครั้ง
หลายต่อหลายคนอาจจะไม่เคยคิดว่า ทุกวันนี้เราเสพยาพิษที่มาจากจิตใจของเราไปมากน้อยขนาดไหน และยิ่งนับวันพิษร้ายนั้นก็ยิ่งกระตุ้นให้เกิดสิ่งลบ ๆ ในชีวิตเราเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นว่า เราไม่สามารถหาความสุขได้จากสิ่งเล็ก ๆ ธรรมดา ๆ ต้องรอสร้างสรรค์ หรือเอื้อมไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ถึงจะสามารถทำให้จิตใจมีความสุขได้ การปรับเปลี่ยนความคิด จะเป็นยาถอนพิษที่ดีที่สุด ที่จะทำให้เราสามารถกลับมาเป็นคนที่มีคุณค่า ไม่นำสิ่งรอบตอบมาเป็นสิ่งบั่นทอนทำให้เกิดความเครียด ใช้ชีวิตด้วยรอยยิ้มที่สดใสได้อีกครั้ง
อ่านเพิ่มเติม: MarTech
